脂肪の増加、体重の増加、筋肉の増加に違いはありますか?


答え 1:

脂肪、筋肉、水、骨、臓器などの総重量が体全体です。単純です。

体重を増やしたい場合、一般的に筋肉と脂肪の2つの要素で構成されます。 どちらを獲得したいですか?

体脂肪が比較的低い場合、過剰なカロリーを食べると、これらのカロリーを脂肪として保存するようになります。 体に脂肪を追加してもよろしいですか? 圧倒的多数の人々は、よりスリムになろうとしています。 腹筋が現れて顔がgaり、BF%に本当に1桁の数字があり、脂肪を使って体重を増やしたい場合は、単により多くのカロリーを食べるだけです。 炭水化物、脂肪、炭水化物を一日中たくさん食べる。 こんなことを言った(書いた)のは初めてです…

より多くの場合、誰かがあなたにぶつかったとき、あなたは葉のように転倒しないように、筋肉量を増やしたいです。 筋肉の獲得は、筋肉にストレスをかけるまで運動し、筋肉の成長を促します……そして、筋肉を成長させるために必要なエネルギー/ビルディングブロックを与えるために、より多く食べることから始まります。

筋肉を得るためには、運動し、もっと多く食べる必要があります。 週に2〜3倍のウェイトトレーニングを開始し、プロテインバー、プロテインシェーク、および1日あたり少なくとも500カロリー以上を必要な量だけ食べ始めます。


答え 2:

体重が60kgの場合、臓器、骨、筋肉、脂肪、皮膚、髪、さらには食事や水も含まれます。

体重を増やすとは、脂肪、筋肉、さらには骨さえも増やすことを意味します(身長が高くなると体重が増える場合)

一般的に、あなたの体の脂肪と筋肉が増加するためです。

脂肪の増加とは、脂肪だけを増やしている場合です。

2つを区別する方法は、鏡で自分を見て、あなたの体がまだ強者の形をしているのか、球根状で丸くて柔らかいのかを判断することです。

例えば ​​::

脂肪:(あご、胸、および腹の中心)

重量::(肘の近く、胸の側面、愛のハンドル、おなかの下部)

違いが得られることを願っています。

筋肉の増加とは、体重が増えたときですが、脂肪は同じままです。 このような結果になる::

今、その男は脂肪がほとんどありません。 彼にゆるいだぶだぶの服を与えてください、そして、遠くで、あなたは彼がskinせていてthinせていると思うでしょう。 しかし、彼は身長に応じて75-80 kgを簡単に超えます。

目標を選択できます:-)

あなたへの私の個人的な意見/アドバイス::あなたはskinせている。 脂肪を減らして筋肉を構築することを心配する必要はありません。 正しい食事とエクササイズを行うことで、筋肉の成長をすぐに始めることができます。

ダイエット関連の基本的なノウハウについては、ここから始めることができます::

1ヶ月で体重を10kg減らすために従うべきダイエットと運動に対するアナンド・アイアーの答えは?

毎日の外食がある場合の健康的な食事とは何ですか?

筋肉を傷つけずに身をかがめるダイエッ​​トとは何ですか?

筋肥大を目指して1日どれくらいのタンパク質を食べるべきかに対するアナンド・アイアーの答えは?

筋肉を獲得するためにタンパク質をさらに摂取するにはどうすればよいかに対するアナンド・アイアーの答えは?

ではごきげんよう。 あなたと同じ問題に直面している人と答えを共有してください。 答えがあなたを助けたなら、賛成票を残してください。 :-D


答え 3:

体重が60kgの場合、臓器、骨、筋肉、脂肪、皮膚、髪、さらには食事や水も含まれます。

体重を増やすとは、脂肪、筋肉、さらには骨さえも増やすことを意味します(身長が高くなると体重が増える場合)

一般的に、あなたの体の脂肪と筋肉が増加するためです。

脂肪の増加とは、脂肪だけを増やしている場合です。

2つを区別する方法は、鏡で自分を見て、あなたの体がまだ強者の形をしているのか、球根状で丸くて柔らかいのかを判断することです。

例えば ​​::

脂肪:(あご、胸、および腹の中心)

重量::(肘の近く、胸の側面、愛のハンドル、おなかの下部)

違いが得られることを願っています。

筋肉の増加とは、体重が増えたときですが、脂肪は同じままです。 このような結果になる::

今、その男は脂肪がほとんどありません。 彼にゆるいだぶだぶの服を与えてください、そして、遠くで、あなたは彼がskinせていてthinせていると思うでしょう。 しかし、彼は身長に応じて75-80 kgを簡単に超えます。

目標を選択できます:-)

あなたへの私の個人的な意見/アドバイス::あなたはskinせている。 脂肪を減らして筋肉を構築することを心配する必要はありません。 正しい食事とエクササイズを行うことで、筋肉の成長をすぐに始めることができます。

ダイエット関連の基本的なノウハウについては、ここから始めることができます::

1ヶ月で体重を10kg減らすために従うべきダイエットと運動に対するアナンド・アイアーの答えは?

毎日の外食がある場合の健康的な食事とは何ですか?

筋肉を傷つけずに身をかがめるダイエッ​​トとは何ですか?

筋肥大を目指して1日どれくらいのタンパク質を食べるべきかに対するアナンド・アイアーの答えは?

筋肉を獲得するためにタンパク質をさらに摂取するにはどうすればよいかに対するアナンド・アイアーの答えは?

ではごきげんよう。 あなたと同じ問題に直面している人と答えを共有してください。 答えがあなたを助けたなら、賛成票を残してください。 :-D